一、3句话先背下来
1.卒中（中风）= 脑血管突然“堵”（缺血）或“爆”（出血），每分钟死亡190万个脑细胞。
2.秋冬发病率比夏天高20%～30%，每降1 ℃，风险升3.9%。
3.可防！90%的卒中由高血压、房颤、吸烟、肥胖、高血糖、高血脂、少动引起。
二、为什么天一冷就高发？
三、120口诀：一眼识别卒中
1 看脸：笑一笑，口角歪
2 查胳膊：平举10秒，一侧掉
0 听语言：重复一句话，说不清
出现任一，立即拨打120，别等“缓一缓”！
四、秋冬“脑防”五件套
① 穿衣：洋葱式，早晚加马甲，护好后颈（颈动脉最怕冷）。
② 测压：每周3天，晨起+睡前，≥140/90 mmHg 马上看医生。
③ 喝水：晨起1杯、睡前1杯、起夜1杯，尿淡黄才及格。
④ 运动：太阳出来再出门，快走30 min，微出汗即可；大风雪改室内原地跑。
⑤ 疫苗：≥65岁、慢病人群，9-10月打流感+肺炎疫苗，降低感染诱发的栓塞风险。
五、4类人务必早筛
六、常见误区TOP3
× 冷水洗脸能“锻炼”血管？→ 突然冷刺激可诱发痉挛！
× 喝两口白酒暖身？→ 酒精扩张皮肤血管，回心血量增加，反而升压！
× 年轻人不会卒中？→ 30岁+熬夜+外卖+电子烟，病例已翻倍！
七、牢记电话
乐陵市人民医院神经内科：0534-6779159、6779151