认识糖尿病
糖尿病是一种常见的内分泌代谢性疾病。主要是由于胰岛素分泌绝对或相对不足，或外周组织对胰岛素不敏感，引起以糖代谢紊乱为主，包括脂肪、蛋白质代谢紊乱。临床上以高血糖为主要特点。
糖尿病的诊断标准
糖尿病分几种类型：
妊娠期糖尿病
糖尿病高危人群
具备以下因素之一，即为糖尿病高危人群
1、年龄≥40岁
2、超重与肥胖
3、高血压
4、血脂异常
5、静坐生活方式
6、糖尿病家族史
7、妊娠糖尿病史
8、巨大儿（出生体重≥4Kg）生育史
6.1 mmol/L≤空腹血糖（FBG）<7.0mmol/L，或7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖（2hPG）<11.1mmol/L，为糖调节受损，也称糖尿病前期，属于糖尿病的极高危人群。
日常饮食三不宜
1.不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等,因为这些食品含糖很高,食用易出现高血糖。
2.不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪,如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等,这些食物易使血脂升高,易发生动脉粥样硬化。
3.不宜饮酒,酒精能使血糖发生波动,空腹大量饮酒时,可发生严重的低血糖,而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现,不易发现,非常危险。
适合糖尿病人的运动
糖尿病是一种长期慢性疾病，糖友的日常行为和自我管理能力是影响糖尿病控制状况的关键因素之一。接受糖尿病自我管理教育的糖友，拥有更积极的态度、更丰富的糖尿病知识和较好的糖尿病自我管理行为，更有战胜疾病的信心。 一般成人控制目标： 空腹血糖4.4－7.0mmol/L 非空腹血糖目标为<10mmol/L HbA1c <7% 老年人血糖控制目标： 空腹或餐前血糖 5.0－8.3mmol/L 睡前血糖 5.6－10.0mmol/L HbA1c <8% 妊娠期血糖控制目标： 空腹血糖<5.3mmol/L，餐后1h血糖<7.8mmol/L，餐后2h血糖<6.7mmol/L 妊娠早期，HbA1c 6-6.5%；妊娠中晚期，HbA1c<6%